За пределами этого курса нет новых знаний о растяжке.Вы не просто не будете больше проходить другие курсы, вы будете знать больше, чем знают инструкторы, обучающие тренеров.
Все знают, что чистота исполнителя важнее сложности программы. Многие задаются вопросом: «ну почему два человека делают одно и то же, но на одного хочется смотреть, а на другого нет?». Однако мало кто умеет работать над линиями и «воспитывать» тело удерживать их, пока голова занята другим.
20 тренировок в вариациях от простого к сложному. Всё начинается с одноплоскостных упражнений без веса и с максимально подробными объяснениями техники. В последующих вариациях мы постепенно добавляем утяжелители и новые плоскости, усложняем координацию. В зависимости от уровня вы выбираете подходящую вариацию и прогрессируете с нами до бесконечности!
Сборник уроков растяжки для начинающих и для продолжающих - истинные фанаты растяжки сразу два наших сборника (для новичков с Вероникой + для продолжающих с Кристиной и Алиной) — это 41 урок!
Все тренировки записаны в режиме реального времени, просто включай и тренируйся! Длительность каждой тренировки - один очень интенсивный и плотный час.
Администраторов: 3
Модераторов: 2
Журналистов: 1
Пользователей: 7800
Гостей: 3
Сегодня: 4
Просмотров: 24
![[My Pole Space] Полный образовательный курс растяжки (Кристина Думанская) (2025) PCRec](https://i127.fastpic.org/big/2026/0612/a1/7aea7c90e8fbc070444c4d8fa92098a1.jpg "[My Pole Space] Полный образовательный курс растяжки (Кристина Думанская) (2025) PCRec")
![[My Pole Space] Уроки на линии и чистоту c Кристиной Думанской (2024) CAMRip](https://i127.fastpic.org/big/2026/0611/f6/2de76d072c5fb04b1c7fc3c4d99a60f6.jpg "[My Pole Space] Уроки на линии и чистоту c Кристиной Думанской (2024) CAMRip")
![[My Pole Space] Путь на зад: тренировки на ягодицы (2024) Видеокурс](https://i126.fastpic.org/big/2025/1029/4f/d427ccbb952577f74e9441e0eca2a04f.jpg "[My Pole Space] Путь на зад: тренировки на ягодицы (2024) Видеокурс")
![[My Pole Space] Уроки растяжки для новичков + Уроки растяжки для продолжающих (2025) Видеокурс](https://i126.fastpic.org/big/2025/1029/9b/971edf300e7fd10bded12d64c092909b.jpg "[My Pole Space] Уроки растяжки для новичков + Уроки растяжки для продолжающих (2025) Видеокурс")
![[My Pole Space] Уроки растяжки (2020) Видеокурс](https://i125.fastpic.org/big/2025/0609/d2/c7151b7883f0e070d56f42c0a018ebd2.jpg "[My Pole Space] Уроки растяжки (2020) Видеокурс")