LiveInternet

Курс предназначен для тех, кто уже обрел достаточную базовую подготовку и готов углубляться в элементы воркаута, нежели просто базу. Продвинутый курс — это калистеника в чистом виде! Вместо обычных отжиманий ты будешь отжиматься в стойке на руках, а для прокачки мышц кора использовать флаги на шведской стенке!

Если Вы - добрый и мягкий человек, не склонный к "жесткому" стилю управления, но хотите иметь рабочую систему для поддержания дисциплины, присоединяйтесь. Курс хорошо подойдет тем, кто работает с детьми или подростками. Вас ждут реальные кейсы из младшей и старшей школы и приемы для нейтрализации конфликтов.

Подтягивания — это отличное упражнение для тренировки верхней части тела, особенно спины, бицепсов и плеч. Чтобы пройти путь от нуля до выполнения подтягивания, а затем до «киборга», который может выполнять множество повторений и вариаций, нужно следовать последовательному плану тренировок.