Администраторов: 3
Модераторов: 2
Журналистов: 2
Пользователей: 8748
Гостей: 3
Сегодня: 15
Юрий Сдобников - Безопасный бег (2022) Видеокурс
опубликовано 18-10-2026, 14:45 / от Freshnews / в категории Видеокурсы / Комментариев: 0
Просмотров: 64
Просмотров: 64
Программа составлена спортивным врачом сборной и профессиональным тренером бега. Если вы бегаете, но чувствуете болевые ощущение и хотите улучшить технику бега. Если вы всегда мечтали начать бегать, но не знаете как правильно.
Чему вы научитесь
Понимать, как сердечно-сосудистая и дыхательная системы реагируют на беговую нагрузку.
Оценивать осанку, мобильность стопы, голеностопа, колена и бедра.
Распознавать основные причины беговых травм и снижать риск их возникновения.
Разбирать технику бега и исправлять типичные ошибки.
Подбирать экипировку, обувь, стельки и гаджеты для тренировок.
Использовать функциональные тесты для контроля состояния бегуна.
Включать силовые упражнения, СБУ и плиометрику в тренировочный процесс.
Планировать беговые тренировки с учётом пульсовых зон, целей и уровня подготовки.
Применять МФР, самомассаж и безопасную растяжку для восстановления.
Информация о видео
Название: Безопасный бег
Автор: Юрий Сдобников
Год выхода: 2022
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: 2 часа 20 мин
Файл
Формат: MP4
Видео: AVC, 1280x720, ~550 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 690 Mb
Скачать Юрий Сдобников - Безопасный бег (2022) Видеокурс
Внимание! У вас нет прав для просмотра скрытого текста.
| html-cсылка на публикацию | |
| BB-cсылка на публикацию | |
| Прямая ссылка на публикацию |
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам Зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Мы рекомендуем Вам Зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.