LiveInternet

Хотите сделать живот более подтянутым, укрепить мышцы корпуса и улучшить контроль над движениями? Курс поможет освоить упражнения для кора, баланса, осанки и стабилизации, сделав тренировки удобной частью вашего активного образа жизни!

1.Мягкое пробуждение.
2.Быстрый старт.
3.10 минут до работы.
4.Снятие зажимов.
5.15 минут на осанку.
6.Учимся держать корпус.
7.Работа тазом и животом.
8.Упражнения на укрепление кора: планка, скалолаз и пружинка для плоского живота..
9.Активный тонус. Интервальный мини-комплекс на баланс.
10.Баланс и контроль. Упражнения на стабилизацию.
11.Комплекс с усложнением.
12.15 минут на плоский живот. Экспресс комплекс из 5 самых эффективных упражнений.
13.Продвинутый уровень. Усложненные варианты упражнений с отягощением.
14.Лёгкое завершение. Мягкая растяжка мыщц кора.

Информация о видео
Название: Убираем выпирающий живот
Автор: Дарья Персикова
Год выхода: 2026
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: 2 часа 45 мин

Файл
Формат: MP4
Видео: AVC, 1920x1080, ~550 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 1 Gb