LiveInternet

Автор курса Игорь Захаркевич — физиотерапевт с высшим образованием. Работаю по специальности с 2015 года и занимаюсь проблемами спины, асимметриями и болевыми синдромами как практик — не теоретик.

План курса

0) Введение: как мы работаем
Как устроен курс: последовательность шагов и логика, система.

1) Самодиагностика: фиксируем старт
Цель: научиться правильно “снимать картину” тела и отслеживать изменения.
Фото-протокол: 5 ракурсов (чтобы сравнение “до/после” было честным)
Разметка на фото: 5 ключевых ориентиров, по которым работают высококлассные физиотерапевты (без перегруза, для обычных людей)
Дневник самочувствия: как отмечать боль/дискомфорт и “сигналы тела”, чтобы видеть прогресс не только глазами, но и чувствовать.

2) Расшифровка: что означают ваши смещения
Цель: понять, что вы видите на фото и как этим пользоваться.
Как читать фото: где норма, а где действительно отклонение
“Карта перекосов”: ваш личный план-навигация по телу (что первично, что вторично)
Если есть рентген: как смотреть на данные (включая угол Кобба) без фанатизма и без неправильных выводов

3)Фундамент: стопа + таз
Цель: убрать “кривую базу”, на которой позвоночник вынужден компенсировать.
Теория:
Механизмы функциональной и анатомической “разной длины” ног: мышечные укорочения, тазовые перекосы, стопа
Какие мышцы и чаще всего создают перекос
Практика:
Комплекс упражнений на стопу и таз: выстраиваем опору и уменьшаем перекос
Подготовка к работе с поясницей (чтобы не “лечить верх без фундамента”)

4) Поясница: дуга и асимметрия таза (теория + практика)
Цель: стабилизировать поясничный регион и снизить асимметричные перегрузки.
Теория:
Какие мышечные дисбалансы поддерживают поясничную дугу и перекос таза
Почему одни упражнения “усиливают перекос”, а другие — дают выравнивание
Практика:
Готовая тренировка для поясницы: балансировка, контроль, симметрия

5) III Грудной отдел: ротация, рёбра, лопатки
Цель: повлиять на грудную дугу, ротацию и внешний вид “лопаток/рёбер”.
Теория:
Почему грудная дуга часто связана с ротацией
Механизмы реберного горба и “торчащих” лопаток
Логика анти-ротации: что мы делаем и зачем
Практика:
Готовая тренировка по грудному региону: баланс мышц, контроль лопаток, работа с рёбрами

6) IV Шея и линия плеч: финальная настройка
Цель: снять перегрузку шеи и привести плечевой пояс к более ровной линии.
Теория:
Какие мышцы “поднимают” плечо/лопатку и создают напряжение в шее
Практика:
Готовая тренировка для выравнивания плеч и разгрузки шейного региона

7) Финал: что делать после курса
План на 3–6 месяцев: как продолжать тренировки, чтобы результат закрепился
Когда уместно повторять рентген — по смыслу, а не “на эмоциях”

Информация о видео
Название: Сколиоз: системная работа
Автор: Игорь Захаркевич
Год выхода: 2026
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: долго

Файл
Формат: MP4
Видео: AVC, 1280x720, ~550 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 2.15 Gb