LiveInternet

Это не очередной курс по тому как накачать попу. Это практическое пособие, как перестать биться головой о тренировки и диеты и наконец слепить сильное и красивое тело. Присоединяйся в girl-пансионат! Ventus Body — авторский фитнес-проект с теоретическими знаниями о том, как построить свое тело и наладить питание, а также с практическими тренировками

Программа курса:

Блок 1. Формула входа в курс
Объяснение в каком порядке проходить материалы

Блок 2. Факультет питания
Как выстроить стратегию питания под свой исходник и цель
Зачем питаться по КБЖУ и главная выжимка по КБЖУ
Видео-урок как автор считает КБЖУ
Как питаться на сушке, чтобы топить жир и растить мышцы
Как питаться на рекомпозиции
Как питаться на массонаборе, чтобы не набрать лишнего дира, а создать красивые формы с плоским животиком
Как перейти на интуитивное питание
Методичка как считать КБЖУ
Методичка как бороться с расстройством пищевого поведения
Сборник ошибок в питании, которые стопорят прогресс
Меню-конструктор с более чем 250 блюдами + их КБЖУ
Подборка полезных перекусов и добавок

Блок 3. Лаборатория сочных ягодиц
Как правильно подобрать рабочие веса
Как запустить рост мышц
Сборник ошибок в тренировках, которые стопорят ваш прогресс
Сборник подборки инвентаря для домашних тренировок
Методичка как тренироваться девушкам с высоким ИМТ (ожирение и предожирение)

Конструктор тренировочных планов:
2 вида тренировок на больные колени в зале
2 вида тренировок на больные колени дома
Верх зал (одна тренировка)
Верх дом (одна тренировка)
Комплекс на кор легкая версия (одна тренировка)
Комплекс на кор тяжелая версия (одна тренировка)
2 вида тренировок на низ дом
2 вида тренировок на низ зал

Информация о видео
Название: Ventus Body
Автор: Мария Телегина
Год выхода: 2026
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: 2 часа 50 мин

Файл
Формат: MP4/pdf
Видео: AVC, 1280x720, ~550 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 760 Mb