LiveInternet

Результат: Здоровый седалищный нерв с полной, безболезненной, безопасной амплитудой движения в ноге. Избавление от триггерных точек в ягодице, задней поверхности бедра и голени, ощущение легкости и свободы в этой области.

Что входит в курс:
Видеоурок с тестами для самостоятельного выполнения, чтобы оценить состояние своей ягодицы, ноги и седалищного нерва.
Полная программа упражнений для восстановления седалищного нерва в формате видеоуроков, которая позволяет решить такие проблемы как:
Боль в ягодице и ноге;
Сдавление седалищного нерва;
Миофасциальный синдром, триггерные точки в мышцах (участки локального напряжения);
Синдром грушевидной мышцы;
Ограничение подвижности в ноге;
Скованность и ощущение тяжести в ноге;
Восстановление ягодицы, задней поверхности бедра и голени после тренировок, чтобы поддерживать оптимальную работу суставов, связок, сухожилий и мышц;
Профилактика заболеваний в области ягодицы, задней поверхности бедра и голени.
Все видеоуроки в записи, поэтому просматривать и заниматься можно в любое удобное время.
Все упражнения с таймером и подробным объяснением, вы можете выполнять их параллельно со мной.

Часто задаваемые вопросы:

Противопоказания:
злокачественные опухоли;
острый воспалительный процесс в организме;
высокая температура и острые лихорадочные состояния;
кровотечения и предрасположенность к ним;
гнойные процессы;
наличие ссадин, трещин и других кожных повреждений, высыпания на коже в месте выполнения самомассажа;
тромбоз, варикозное расширение вен с трофическими нарушениями;
аневризмы сердца, аорты, сосудов;
повышенное давление, гипертонические кризы. Упражнения можно будет выполнять после стабилизации давления.

Что нужно из оборудования?
Массажный ролл нужен для проработки крупных мышц. В диаметре 10−15 см, можно выбрать любую длину, она не так важна. Жесткость лучше брать среднюю для качественной, но не очень болезненной проработки. Если ролл гладкий, то воздействие будет более мягким, если с протектором, то более жестким. Поэтому в зависимости от того как вы переносите самомассаж подбираем ролл индивидуально под себя.
Теннисный мяч, бейсбольный или массажный.
Ролл и мяч продаются в любом магазине спорттоваров.

В какое время проходят тренировки?
Видеоуроки в записи, поэтому вы можете просматривать и заниматься в любое удобное для вас время.

В каком формате доступен материал?
Все домашние тренировки отсняты на профессиональном оборудовании. Смотрите занятия на любом удобном для вас устройстве и повторяйте за мной.

Информация о видео
Название: Здоровый ‌седалищный нерв
Автор: Артем Пак
Год выхода: 2025
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: долго

Файл
Формат: MP4
Видео: AVC, 1920x1080, ~1755 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 4.78 Gb