Администраторов: 3
Модераторов: 2
Журналистов: 4
Пользователей: 4462
Гостей: 3
Сегодня: 7
Ксения Назарова - Pilates. Пилатес. Базовый уровень (2024) Видеокурс
опубликовано 1-05-2025, 14:09 / от Freshnews / в категории Видеокурсы / Комментариев: 0
Просмотров: 31
Просмотров: 31
Почему я? Помогу Вам самостоятельно избавиться боли в спине и суставах. Научу слышать, понимать и любить свое тело. Помогу восстановить здоровье после марафонов, качалок и фитнес-центров
ЗДОРОВАЯ СПИНА И МЯГКОЕ ПОХУДЕНИЕ:
Для начинающих, людей с заболеваниями спины/суставов, женщин в послеродовом периоде
12 тренировок по 45-50 минут
Все уроки В ЗАПИСИ и Вы сами выбираете удобное время для занятия
Занятия рассчитаны на 3-4 раза в неделю
НУЖЕН только коврик и обыкновенное полотенце
ПРОГРАММА КУРСА:
1. Расслабляем поясницу, таз и грудную клетку
2. Гибкость всего тела (со скалкой и полотенцем)
3. Подвижные ТЗБ суставы (с полотенцем)
4. Снимаем напряжение с шеи
5. Пробуждаем мышцы тазового дна и живота
6. Подвижные плечевые суставы
7. Здоровые стопы
8. Выравнивание таза (работа с перекосами)
9. Упругие ягодицы и здоровая поясница
10. Снимаем отеки
11. Королевская осанка
12. Связь стоп, таза и грудной клеткиСпойлер: Отзывы
Информация о видео
Название: Pilates. Пилатес. Базовый уровень
Автор: Ксения Назарова
Год выхода: 2024
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: долго
Файл
Формат: MP4
Видео: AVC, 852x480, ~8000 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 5.31 Gb
Скачать Ксения Назарова - Pilates. Пилатес. Базовый уровень (2024) Видеокурс
Внимание! У вас нет прав для просмотра скрытого текста.
| html-cсылка на публикацию | |
| BB-cсылка на публикацию | |
| Прямая ссылка на публикацию |
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам Зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Мы рекомендуем Вам Зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.