Виктория Боровская - Динамическая растяжка: на пути к шпагату (2021) CAMRip

Виктория Боровская - Динамическая растяжка: на пути к шпагату (2021) CAMRip

«Динамическая растяжка: на пути к шпагату» – это прицельная экспресс-тренировка, направленная на улучшение физиологической гибкости тела, увеличение амплитуды движения в тазобедренных, коленных и голеностопных суставах, снятие зажимов и спазмов в нижней части тела, устранение отечности и тяжести в ногах. Экспресс-тренировка также будет полезна тем, кто мечтает сесть в поперечный или продольный шпагат: она мягко подготовит суставы и позволит избежать болей и травм.

В экспресс-тренировку входят два комплекса, продолжительностью 21 и 25 минут:

Комплекс МФР для стоп и ног, который подготовит тело к динамической растяжке через освобождение мышц и фасций, а также позволит улучшить лимфоток.
Основная тренировка – комплекс динамической растяжки, направленный на увеличение мобильности суставов ног. Данный комплекс также может стать подготовительной ступенью, если ваша цель – сесть на шпагат.

Вы можете выполнять части тренировки одну за другой 3-4 раза в неделю, это гарантирует максимальный результат. А можете использовать каждый комплекс как отдельную мини-тренировку или как дополнение к своей основной программе нагрузок. У вас будет время выбрать оптимальный для себя режим занятий, ведь доступ к экспресс-тренировке вы получите раз и навсегда!

Цели и задачи, которые эффективно решает экспресс-тренировка «Динамическая растяжка: на пути к шпагату»:
-Улучшение индивидуальной гибкости в физиологических пределах, при необходимости – эффективная подготовка к шпагату;
-Увеличение амплитуды движения в суставах ног: тазобедренных, коленных, голеностопных;
-Снижение отечности в ногах, ощущение «легких ног»;
-Уменьшение проявлений целлюлита на бедрах и ягодицах за счет улучшения лимфотока;
-Оздоровление суставов ног за счет улучшения их питания при трехплоскостном движении;
-Увеличение эластичности мышц и связок;
-Улучшение паттерна походки, обретение грациозности и плавности в движениях через улучшение гибкости;
-Снижение риска травматизации при физических упражнениях (особенно на растяжку) за счет бережного динамического стретчинга.

Информация о видео
Название: Динамическая растяжка: на пути к шпагату
Автор: Виктория Боровская
Год выхода: 2021
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: 47 мин
Формат: MP4, docx
Видео: AVC, 1280x720, ~839 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 462 Mb

Скачать Динамическая растяжка: на пути к шпагату (2021) CAMRip


html-cсылка на публикацию
BB-cсылка на публикацию
Прямая ссылка на публикацию
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам Зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Комментарии

Комментариев нет...

Добавить комментарий

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.