Тренировка для создания подтянутого живота через работу с мышцами тазового дна и дыхание (2021) CAMRip

Тренировка для создания подтянутого живота через работу с мышцами тазового дна и дыхание (2021) CAMRip

«Подтянутый живот и мышцы тазового дна» – это прицельная экспресс-тренировка, направленная на включение мышц кора в работу, создание подтянутого живота, устранение дисфункций тазового дна, оздоровление тазобедренных суставов, улучшение паттерна дыхания.

В экспресс-тренировку входят два комплекса, продолжительностью 22 и 15 минут:

Дыхательная практика для расслабления грудобрюшной диафрагмы и подготовки тела к работе с мышцами тазового дна.Основная тренировка для устранения дисфункций тазового дна, эффективного включения в работу мышц всего кора и создания подтянутого живота.

А также бонус! Комплекс на 25 минут для тазобедренных суставов, направленный на улучшение мобильности, оздоровление суставов, приведение в нормотонус глубокой мускулатуры (в т.ч. мышц тазового дна) и развитие гибкости. Кроме того, это отличная разминка перед любой силовой тренировкой.

Вы можете выполнять все части тренировки одну за другой 3-4 раза в неделю, это гарантирует максимальный результат. А можете использовать каждый комплекс как отдельную мини-тренировку или как дополнение к своей основной программе нагрузок. У вас будет время выбрать оптимальный для себя режим занятий, ведь доступ к экспресс-тренировке вы получите раз и навсегда!

Цели и задачи, которые эффективно решает экспресс-тренировка для подтянутого живота и мышц тазового дна:
-Создание плоского живота и уменьшение объема талии через эффективное включение в работу мышц глубокого блока (кора) и, в частности, мышц тазового дна;
-Приведение в нормотонус мышц тазового дна;
-Избавление от дисфункций тазового дна и связанных с ними проблем: недержания мочи, варикоза вен малого таза и т.п.;
-Снижение болезненности менструации, повышение либидо, более яркие ощущения при интимной близости благодаря работе с мышцами тазового дна;
-Освобождение тазобедренных суставов, увеличение амплитуды их движения;
-Оздоровление тазобедренных суставов за счет улучшения их питания;
-Развитие гибкости через увеличение эластичности мышц и связок и улучшение подвижности тазобедренных суставов;
-Улучшение паттерна дыхания через расслабление дыхательной диафрагмы;
-Снижение уровня стресса, уменьшение тревожности за счет дыхательных практик.

Информация о видео
Название: Тренировка для создания подтянутого живота через работу с мышцами тазового дна и дыхание
Автор: Виктория Боровская
Год выхода: 2021
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: 1 час
Формат: MP4, docx
Видео: AVC, 1280x720/640x360, ~744 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 929 Mb

Скачать Тренировка для создания подтянутого живота через работу с мышцами тазового дна и дыхание (2021) CAMRip

html-cсылка на публикацию
BB-cсылка на публикацию
Прямая ссылка на публикацию
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам Зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Комментарии

Комментариев нет...

Добавить комментарий

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.