LiveInternet

Вебинар 1.
-Потребность в признании, понимание, истоки формирования, способы обращения.
-Стыд: творческий стыд и токсический стыд.

Вебинар 2.
-Токсический стыд: особенности формирования, способы проявления. Отличие стыда от вины.
-Характерные особенности жизни людей, стыд которых имеет токсическую форму. Идеализация и обесценивание.

Вебинар 3.
-Конкуренция, зависть, самореализация. Понимание конкуренции и ее формы.
-Виды и способы переживания зависти. Обращение с собственной завистью и с завистью других людей, обращенной в ваш адрес.
-Реализация своего потенциала в мире людей. Трансценденция: творчество или разрушение.

+ Устойчивая самооценка. Уверенность в себе.

Урок 1.
-Мифы о самооценке. Почему попытки «полюбить себя» и «поверить в себя» не работают.
-Понятие самооценки и самоценности.
-Формирование здоровой самооценки.
-Пазлы, из которых складывается уверенность в себе и здоровая самооценка.
-Культуральный и исторический срез в контексте рассматриваемых вопросов.
-Упражнение 1. Психотерапевтическое упражнение на проработку сложности, лежащей в основе низкой самооценки и высоких требований к себе.

Урок 2
-Чувство стыда и самооценка.
-Анатомия стыда и психологическая работа со стыдом.
-Упражнение 2. Психотерапевтическое упражнение для работы со стыдом.

Урок 3.
-Перфекционизм.
-Амбиции.
-Роль агрессии в формировании самооценки.
-Ожидания от себя, требования к себе и реальность. Влияние ожиданий на нашу самооценку. Эмоциональные качели.
-Упражнение 3. Психотерапевтическое упражнение для определения уровня собственных амбиций и реального размера.

Урок 4.
-«Киты» здоровой самооценки. Четко и по пунктам.
-Самооценка и границы.
-Упражнение 4. Психотерапевтическое упражнение для формирования здоровой самооценки.