LiveInternet

Марафон, для взрослых и детей от 6-ти лет, ориентированный на работу со стопами, избавление от косточки, устранение отеков, болей и улучшение свода стоп

Программа марафона
- Мобилизация стоп
- Для тренировки потребуется силиконовый мячик.
- Укрепление продольного свода стоп
- Выполним гимнастику и упражнения на тренировку мышц, обеспечивающие свод стопы и амортизацию во время ходьбы.
- Семинар "Деформация стоп. Нормы"
- Мобилизация стоп и укрепление продольного свода стоп.
- Совмещаем мобилизацию и упражнения 2 дня. Потребуется силиконовый мячик.
- Упражнения для устранения косточки на большом пальце
- Упражнения не дадут Вам мгновенный результат, но при каждодневном выполнении комплекса вы сможете уменьшать косточку и убрать боль.
- Семинар "Правильная ходьба"
- Стабилизация голеностопных суставов
- Упражнения будут направлены на укрепление глубоких мышц, обслуживающих голеностопный сустав.
- Мобилизация стоп и укрепление продолного свода стоп с резинкой
- Дополняем комплекс упражнений с 1 недели и усложняем его с помощью ленточного эспандера-резинки.
- Упражнения для правильной ходьбы
- Упражнения будут направлены для тренировки правильной постановки стопы при ходьбе.
- Семинар "Подбор обуви и стелек"
- Профилактика травматизма голеностопных суставов
- Комплекс упражнений направлен на тренировку и растяжку мышц, обслуживающих голеностопный сустав.
- Комплекс на каждый день №1
- Подберем комплекс упражнений, который можно включить в каждодневную зарядку и тренировку для здоровья стоп.
- Семинар "Рекомендации по занятиям"
- Комплекс на каждый день №2
- Подберем комплекс упражнений, который можно включить в каждодневную зарядку и тренировку для здоровья стоп.
- Прямой эфир - подведение итогов

Информация о видео
Название: Марафон: "Здоровые стопы"
Автор: Бондаренко Владимир
Год выхода: 2020
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: ~18 часов

Файл
Формат: MP4
Видео: AVC, 432x768, ~548 Kbps
Аудио: AAC, 50 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 6.21 Gb