LiveInternet

Продвинутая программа для снижения отеков, легкости и рельефа. Тренировки 35 мин в день встраиваются даже в загруженный график. Методика Polestar Pilates передовая методика для результата без травм

Вам нужен курс если: Вы хотите улучшить осанку, используя самую прогрессивную и популярную методику от тренера и преподавателя метода Polestar Pilates (USA). Вы чувствуете, что вам не хватает разнообразия в занятиях и четкой базы. У вас появились признаки снижения тонуса мышц и кожи, не хватает мотивации и выносливости. Живот выпирает, ягодицы не растут, вы отекаете

Что вас ждет: Вводные уроки, которые помогут получить максимальные результаты от курса и узнать, что делать, если больно и не получается упражнение. Домашние задания (10-17 мин), которые вы выполняете в течение всего курса, чтобы решить прицельно вашу проблему. Основные уроки (30 мин) в последовательности, которая гарантированно поможет вам получить результаты

Этот курс для вас, если: Вы качали пресс, делали вакуум, сидели на диетах, втягиваете живот и ничего не помогает. У вас вываливается низ живота, висит "фартуком".Живот выглядит объемным как "шарик". Вы хотите укрепить и подтянуть мышцы живота.

Вы скорректируете свои привычки и сможете выполнять привычные движения эффективно и с пользой для тазового дна и всего тела. Вы по-новому осознаете зону тазового дна свой живот, поясницу, весь внутренний блок и улучшите дыхание.

Тема здоровья таза и тазобедренных является одной из самых актуальных, так как в мире явный тренд на сидячий образ жизни и уменьшение здоровой двигательной активности. Суставы не работают в рамках диапазона, что приводит со временем к ограничению подвижности, воспалениям, изменениям как мягких тканях, так и в костных структурах.

Вы узнаете, как частые советы и неоптимальные движения могут привести к тазовым болям, боли во время месячных и сексе. Поговорим про инервацию тазового дна, клитора, половых губ. Почему нарушается и как можно её улучшить. Узнаете важность работы с ближайшими и отдаленными ВЗАИМОСВЯЗЯМИ в теле. Александра откроет секрет, как работая через концепцию Анатомических Поездов в Движении можно получить долгосрочный эффект. А также вас ждет тренировка на пробуждение тазового дна через ноги и дыхание. С использованием методов: Фельденкрайз, Polestar Pilates и Слинги в движении.

Программа, которая поможет понять причину проблем с позвоночником и осанкой и решить их.

Цель мини-курса - помочь разобраться, что делать, когда: Хочется расправить плечи. Снять напряжение со спины. Обрести опору под ногами. Почувствовать естественное вытяжение изнутри. Улучшить осанку.

Сильные ноги и подтянутые ягодицы – это очень важная тема, которая требует комплексного подхода. Сидячий образ жизни, компенсации и ошибки в тренировках мешают многим обрести функциональные и здоровые формы

Тема завернутых плеч, работы рук, сутулости является одной из самых актуальных, так как в мире явный тренд на сидячий образ жизни и уменьшение здоровой двигательной активности

Тема здоровья таза и тазобедренных является одной из самых актуальных, так как в мире явный тренд на сидячий образ жизни и уменьшение здоровой двигательной активности.